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愛士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在關(guān)節(jié)炎患者越來越多，其中不乏年輕人。手腕、手肘、肩關(guān)節(jié)，“開車族”的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都是容易受損的關(guān)節(jié)。貼劑OEM廠家愛士康指出，這些都可由不健康的生活方式導(dǎo)致。

關(guān)節(jié)炎入侵，合理生活很重要

貼劑OEM廠家愛士康指出，為保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，在平時大家要少穿高跟鞋，保持正確姿勢，健康飲食，鍵盤鼠標(biāo)放置妥當(dāng)，還要少吹空調(diào)，并避免負(fù)重訓(xùn)練，為有效保護(hù)關(guān)節(jié)，可以在關(guān)節(jié)不適時貼上幾副貼劑。

一、少穿高跟鞋

愛士康指出，少穿高跟鞋可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。同時，避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力，盡量減少做頻繁登高運(yùn)動。

二、保持正確姿勢

生活中走路及坐姿不當(dāng)也是引起骨性關(guān)節(jié)炎的誘因。貼劑OEM廠家愛士康提醒注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，工作或者做家務(wù)需要下蹲操作時最好坐小板凳。

三、保持健康飲食

貼劑OEM廠家愛士康表示，飲食應(yīng)營養(yǎng)全面，品種多樣，不要偏食，不能暴飲暴食，嚴(yán)格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，并限制鈉鹽的攝入量，日常生活中注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

四、鍵盤鼠標(biāo)放置妥當(dāng)

手腕放高了，對手腕的損傷就越大;而同樣鼠標(biāo)位置越高、離身體越遠(yuǎn)，對手、肩關(guān)節(jié)的損傷也就越大。鼠標(biāo)擺放的最理想的位置應(yīng)該是，在坐下的時候，上臂與地面能夠平行。

五、少吹空調(diào)

貼劑OEM廠家愛士康指出，我們的關(guān)節(jié)外面只包裹了皮膚、韌帶和潤滑液，如果缺少肌肉和脂肪的保護(hù)，關(guān)節(jié)就更容易受傷。空調(diào)環(huán)境讓血管局部的血液循壞變差，走出恒溫環(huán)境后更容易受傷。

六、避免負(fù)重訓(xùn)練

關(guān)節(jié)是個微妙的器官，完全不運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉無力，從而讓關(guān)節(jié)失去保護(hù);運(yùn)動不當(dāng)則會加重關(guān)節(jié)損傷，得不償失。

貼劑OEM廠家愛士康提醒大家，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)疼痛或是酸痛的時候，可以貼上幾副貼劑，可有效緩解不適。但如果病情有加重跡象，則應(yīng)盡早就醫(yī)接受治療。

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