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愛士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：很多人面臨失眠的問題，即使很累了結(jié)果還是睡不著，或是即使睡著了一會(huì)兒就會(huì)醒。如果持續(xù)失眠，就會(huì)感到頭昏眼花，身體發(fā)軟無力，進(jìn)而會(huì)影響到每天的生活。睡眠貼OEM代工廠愛士康指出，其實(shí)改善失眠的方法還是比較多的，大家可一一嘗試。

常見的失眠主要有四大類型：難以入睡、半夜常醒、醒的太早以及睡眠質(zhì)量不好。睡眠貼OEM代工廠愛士康表示，對(duì)于這四種失眠，我們可以采取下述方法來調(diào)節(jié)。

失眠怎么辦？試試這些方法

一、在床上放熱水袋

如果是上床后難以入睡的人，最好事先在床上放好“熱水袋”。身體暖和的話就能順利地進(jìn)入睡眠，增加熟睡感。

二、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)

睡眠貼OEM代工廠愛士康表示，如果每天有充足的睡眠時(shí)間卻依舊犯困的話，可能是缺乏運(yùn)動(dòng)。如果進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)和散步等簡單的運(yùn)動(dòng)，就能感受到睡眠質(zhì)量的差異。

三、不要特別關(guān)注睡眠

隨著年齡的增長，睡眠的質(zhì)量也隨之發(fā)生變化，睡眠時(shí)間縮短，中途覺醒的增加也是常有的事。睡眠貼OEM代工廠愛士康指出，如果白天沒有強(qiáng)烈的睡意，那么睡眠時(shí)間就足夠了。

四、走廊與廁所燈不要太亮

睡覺時(shí)起夜上廁所，之后就很難睡著了。為應(yīng)對(duì)這種情況，建議將走廊和廁所的燈光調(diào)到最小限度。

五、使用睡眠貼助眠

睡眠貼適用于多夢(mèng)、煩躁、乏力、焦慮、神經(jīng)衰弱引起的失眠的冷敷理療，輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。睡前半小時(shí)，取本品一片貼于額頭中間，眉心以上部位，或取兩片貼于雙耳后沒有毛發(fā)的皮膚表面即可。

睡眠貼OEM代工廠愛士康提醒大家，倘若是疾病導(dǎo)致的失眠，還請(qǐng)大家記得及時(shí)就醫(yī)接受治療，去除了失眠的根本，失眠自然而然可以改善。

以上文章由愛士康醫(yī)藥網(wǎng)編輯，愛士康醫(yī)藥擁有15年功效產(chǎn)品OEM/ODM貼牌代工經(jīng)驗(yàn)，專業(yè)生產(chǎn)婦科凝膠OEM、滴眼液OEM、睡眠貼OEM、消字號(hào)產(chǎn)品代加工、械字號(hào)產(chǎn)品代加工等，可提供免費(fèi)打樣服務(wù)。咨詢熱線：400-6960-819。

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