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愛士康醫(yī)藥網導讀：現在的上班族基本處于坐著的狀態(tài)，時間久了很容易引發(fā)頸椎不適，甚至是頸椎疾病。對于頸椎疾病 ，大家不可疏忽大意，及時應對很有必要。對此，貼膏貼牌代加工廠家愛士康表示可以這樣解決。

貼膏貼牌代加工廠家愛士康指出，頸椎疼痛是因為玩電腦時姿勢不正確或者是長時間保持同一個動作而造成的，從這一個原因出發(fā)，解決的方法就是，姿勢正確并且使工作與休息交替進行，不要躺在床上玩電腦，長時間使用電腦后活動活動筋骨。

注意工作的時間，不要太長。每隔一會就要休息一下，把頭放在椅子上輕輕的歇一會就好了。不要等感到疼痛的時候在休息，這是身體在給訊息，應該提前防范。

也可以眺望遠方，使自己的眼睛得到充分休息。還要注意頸肩部保暖，少背單肩包避免頭頸部負擔重物，同時還要避免過度疲勞，保證充足的睡眠。

利用下班時間去健身房鍛煉，每周堅持三次或者每天一次都是可以的。也可以在家里自己練瑜伽，瑜伽不僅有利于身體的平衡能力，還能使身體各處得到合理釋放。

貼膏貼牌代加工廠家愛士康提醒大家，平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。

還需要避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，保持脊柱的正直，以免誘發(fā)頸椎病。>>>相關閱讀：貼膏OEM貼牌加工廠家：頸椎病危害大，大家需謹慎

貼膏貼牌代加工廠家愛士康，倘若發(fā)現頸椎疼痛，還請大家及時貼上貼膏，可有效緩解頸部不適。如果疼痛無緩解或是有加劇的跡象，還請大家及時就醫(yī)接受治療。

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