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愛士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀： 眼睛很容易疲勞，生活中吃哪些食物能有效的保護(hù)眼睛呢？跟著湖北愛士康護(hù)眼貼生產(chǎn)廠家一起來看看吧。

菠菜、圣女果——防眼睛病變

菠菜中含有大量葉黃素，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑部病變十分有效，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障也有幫助。

護(hù)眼貼生產(chǎn)廠家指出圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

蛋黃——延緩眼睛老化

同時(shí)具有葉黃素與玉米黃素，甚至含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等多種營(yíng)養(yǎng)素的天然食物就是蛋黃。每天適量攝取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋黃，是很重要的營(yíng)養(yǎng)來源。

西蘭花——提高視力

眼貼加工貼牌廠家告訴你西蘭花不但能提高視力，還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，對(duì)眼睛的晶狀體有保護(hù)作用，可以減少體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害。

玉米——預(yù)防白內(nèi)障

玉米對(duì)人類的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，作用卻勝似營(yíng)養(yǎng)素，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。

甘薯、藍(lán)莓——防眼睛疲勞

很多人會(huì)抱怨眼睛容易疲勞，使眼睛感到不舒服、疼痛，甚至睜不開眼睛，而肝臟、腎臟的衰退可能會(huì)造成這種情況。增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意過度疲勞之外，還可以攝取有益的食物，其中代表性的食物就是甘薯，甘薯含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

藍(lán)莓中的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

菊花茶——緩解眼睛干澀

菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。

中藥眼貼代工廠家指出電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，也可以使用護(hù)眼貼，能有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

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