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愛(ài)士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：如今中小學(xué)生日常補(bǔ)習(xí)“網(wǎng)課”教育非常普遍。每天盯著電腦對(duì)眼睛而言無(wú)疑是有害的，小孩上完網(wǎng)課后再看電視、玩手機(jī)，對(duì)眼睛更是雪上加霜。今天眼藥水貼牌廠(chǎng)家教你上網(wǎng)課怎么保護(hù)好雙眼。

怎么保護(hù)好雙眼呢？下面介紹幾招。

1、盡量減少看電子屏幕的時(shí)間。一般上網(wǎng)課時(shí)間為40分鐘，下課后最好就不要繼續(xù)盯著屏幕了，更不要看手機(jī)或看電視，應(yīng)該起身走動(dòng)走動(dòng)，可到陽(yáng)臺(tái)上遠(yuǎn)眺景物，或者在桌子前閉目養(yǎng)神、做做眼保健操，讓眼睛短暫休息一下。

2、投屏觀看網(wǎng)課視頻。如果有條件的話(huà)，可以將網(wǎng)課視頻投屏觀看，大屏幕觀看有助于緩解眼睛的疲勞感，如果投屏到墻面上，也有助于避免電子藍(lán)光對(duì)眼睛造成的刺激與傷害。

3、眼藥水代加工廠(chǎng)指出養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讀書(shū)寫(xiě)字不要靠近課本太近，休息時(shí)間多到陽(yáng)臺(tái)、窗邊等光線(xiàn)充足的地方玩耍，注意不要躺著看書(shū)或玩手機(jī)。

4、飲食調(diào)理。在家期間，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)為孩子準(zhǔn)備充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不可少，建議平衡飲食，魚(yú)、肉、蛋、奶、水果、蔬菜等每天都適量攝入。

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