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愛士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：生活中我們常常會感覺到腰腿疼痛，尤其是老人和體力勞動者們最為嚴(yán)重。疼痛剛出現(xiàn)時，很多人不會太在意，但如果持續(xù)性的疼痛，問題就比較嚴(yán)重了。膏貼貼牌廠家愛士康指出，腰腿疼痛時可用這些方法緩解。

膏貼貼牌廠家愛士康指出，其實很多時候我們之所以腰腿疼痛，就是因為生活方式不對，只有及時調(diào)整自身不健康的生活方式，必要時貼上膏貼，就能有效緩解腰腿不適。

腰腿疼痛時可用這些方法緩解

1、睡硬板床

選用硬板床較為合適，使用時可在床板上鋪放被褥增加舒適感，同時又能維持腰椎的合理生理弧度。

2、要多走動

膏貼貼牌廠家愛士康指出，坐著的時間最好不要超過2小時，一個小時就要站起來放松一下，伸伸腰，站起來散散步。

3、有氧運動

比如游泳、慢跑、自行車。另外，也多應(yīng)該做一些抗阻運動，主要是來提高股四頭肌的能力，增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進血液循環(huán)。

4、注意保暖

膏貼貼牌廠家愛士康提醒，腰腿疼痛時要穿那種過膝蓋的褲子，鞋子需要有彈性，這樣才能減輕膝關(guān)節(jié)的壓力。

5、貼膏貼

膏貼適用于腰腿酸脹疼痛，麻木腫脹等冷敷理療，能起到減輕疼痛，改善微循環(huán)的作用，腰腿疼痛時貼上一副膏貼，能有效緩解不適。

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