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愛士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：很多老人年齡到了一定程度，就會(huì)遇到膝關(guān)節(jié)疼痛的問 題。如果病情嚴(yán)重了，甚至影響行走，影響正常生活。故而及時(shí)做好膝關(guān)節(jié) 炎的預(yù)防工作還是很有必要的。對此，貼劑OEM廠家愛士康表示，遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié) 炎，你需要這樣做。

貼劑OEM廠家愛士康指出，關(guān)節(jié)疼痛的根本原因就是關(guān)節(jié)表面的軟骨不再光滑 ，兩個(gè)關(guān)節(jié)頭之間直接產(chǎn)生摩擦，疼痛和炎癥也隨之而來。對于已經(jīng)患上膝 關(guān)節(jié)炎的人群，通過鍛煉腿部肌肉，則可明顯地減少膝關(guān)節(jié)疼痛、緩解癥狀的效果。

一、加強(qiáng)骨骼強(qiáng)度

骨質(zhì)疏松癥患者全身骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞和骨強(qiáng)度降低，對膝關(guān)節(jié)的壓 力會(huì)加大。因此，貼劑OEM廠家愛士康提醒大家，中老年人不能忘記補(bǔ)鈣。

二、增加肌肉力量

貼劑OEM廠家愛士康指出，肌肉衰弱會(huì)影響關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的控制能力。所以，需要 進(jìn)行腿部肌肉的鍛煉。

抬腿練習(xí)已經(jīng)被證實(shí)能很好地起到鍛煉膝蓋周圍肌肉的作用，雙腳要進(jìn)行鍛 煉，可以先鍛煉沒有癥狀或癥狀較輕的腿，切不要誤認(rèn)為哪條腿痛就練習(xí)哪 條腿。>>>相關(guān)閱讀：貼劑OEM廠家：生命在于運(yùn)動(dòng)，但關(guān)節(jié)要省著用

三、多給關(guān)節(jié)保保暖

隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)周邊的血管必然老化，氣溫下降使得關(guān)節(jié)周邊的血管 收縮，血液循環(huán)量更少，引起局部缺血缺氧，導(dǎo)致疼痛發(fā)生。因此，平時(shí)可 以戴一個(gè)保暖型護(hù)膝。

貼劑OEM廠家愛士康最后提醒大家，為有效保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，在關(guān)節(jié)不適時(shí)及 時(shí)貼上貼劑也是非常有必要的。貼劑可有效緩解關(guān)節(jié)損傷引起的酸脹疼 痛，麻木腫脹。

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