上海富婆按摩高潮不断,亚洲国产无码视频,HEYZO少婦AV無碼精品,厨房里挺进岳中文字幕电影

愛士康醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人都面臨失眠的問題，睡不好覺，不僅第二天沒精神，長此以往還會危害健康。對此，睡眠貼OEM加工工廠愛士康指出，睡不著覺可以試試這些。

睡眠貼OEM加工工廠愛士康表示，對于睡覺，要做到“四不三可”，即四件妨礙睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困難的讀者朋友不妨對照參考。

三可的原則就是讓身體、大腦放松

1、睡前閱讀是個不錯的選擇，但最好挑選不會越看越入迷或使人亢奮的書籍。

2、睡前放一些輕音樂，坐在沙發(fā)上靜靜享受。睡意來了，再慢慢移步到床上入眠。

3、睡眠貼OEM加工工廠愛士康指出，如果無論如何也放松不下來，可以做做放松訓(xùn)練。睡前半小時，找個舒服的姿勢坐在沙發(fā)上，閉上眼睛，慢慢調(diào)節(jié)呼吸的節(jié)奏。

四不的原則就是不讓身體、大腦亢奮

1、對于白天上班，只能晚上做家務(wù)的人，盡可能避免在睡前一小時仍然做家務(wù)。

2、對于愛在晚上做運動的人，運動是會讓大腦和身體同時亢奮的活動，盡可能避免在睡前兩小時做激烈的運動。

3、愛看電視的人，可以在睡前半小時把電視轉(zhuǎn)到一些較無聊的頻道，盡可能避免電視劇、綜藝等節(jié)目。

4、睡前玩手機，往往讓大腦處于活躍狀態(tài)，心情也較難平復(fù)。睡眠貼OEM加工工廠愛士康提醒大家，應(yīng)在睡前至少半小時到一小時內(nèi)放下手機，最好放在臥室外。

睡眠貼OEM加工工廠愛士康最后提醒大家，倘若上述方法還是無法緩解失眠的癥狀，大家可以嘗試貼上一副睡眠貼。

睡眠貼適用于多夢、煩躁、乏力、焦慮、神經(jīng)衰弱引起的失眠的冷敷理療，能輔助促進入睡和緩解失眠。

值得注意的是，倘若是疾病因素引發(fā)的失眠，最好及時就醫(yī)，明確病因、病情后再進行對癥治療，這樣才能做到標(biāo)本兼治，才能盡快擺脫失眠。>>>相關(guān)閱讀：失眠不可怕，可怕的是錯誤的應(yīng)對失眠|睡眠貼OEM廠家

以上文章由愛士康醫(yī)藥網(wǎng)編輯，愛士康醫(yī)藥擁有15年功效產(chǎn)品OEM/ODM貼牌代工經(jīng)驗，專業(yè)生產(chǎn)婦科凝膠OEM、滴眼液OEM、鼻炎噴劑OEM、消字號產(chǎn)品代加工、械字號產(chǎn)品代加工等，可提供免費打樣服務(wù)。咨詢熱線：400-6960-819。

該文章來自于專業(yè)OEM/ODM代加工湖北愛士康醫(yī)藥科技有限公司lidoprhfe.cn/轉(zhuǎn)載請注明出處。